荷包集運

“多睡半小时” VS “早起做早餐”

你会更偏向哪一种呢？

最近在INS和小红书都超级火热的

Overnight Oats（隔夜麦片）

我们来看看早餐达人都是怎么做的吧

好处多多的Overnight Oats

简单快速/营养健康/无需烹煮

自主性选择喜欢的食材

食材准备

燕麦/牛奶/酸奶/各种水果/坚果若干/蜂蜜

+

密封容器 

前一晚在密封容器内根据自己的食量 依次放入燕麦，酸奶

切好的水果若干，坚果若干 倒入适量的牛奶

密封冷藏一晚上

经过这一晚，燕麦会慢慢变软

而各种配料的滋味也会在你沉睡的时刻

渐渐完美的融合在一起

第二天早上从冰箱了解封出来

搅一搅，就是一杯奇妙而美味的

Overnight Oats啦！

再给小伙伴们安利一些INS达人们的配方

燕麦+牛奶+酸奶

草莓+蓝莓+树莓

麦片+花生酱

燕麦+牛奶+蓝莓+芒果

香蕉+奇亚籽+蜂蜜

燕麦+牛奶+酸奶

枸杞+香蕉+奇亚籽+树莓

奇异果+蓝莓+瓜子仁

燕麦+牛奶+酸奶

树莓+奇异果

杏仁+杂果碎

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